Vintervila ❄️
Skapad av Yogobe
380 min (12 Videor)
Restorative yoga – skön vila
90 min
Restorative yoga – skön vila
Låt kroppen och dess nervsystem få landa i en skön vila. Ditt nervsystem behöver vila för att du ska få ork, energi och lust att utföra det du vill i ditt liv. En återkommande vila för kroppen hjälper den att känna igen den vilande formen och gör den trygg snabbare. Trygghet är en grund för att kroppen ska släppa på stress och skapa utrymme för mer mjukhet och mindre spänningar.
Under klassen kommer du behöver två filtar och tre-fyra bolster/kuddar.
Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Det engelska ordet restorative betyder just återhämtande på svenska. Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning. Läs mer om Restorative yoga.
- Längd:
- 90min
- Behov:
- Slappna av, Kvällsrutiner, Återhämtning, Stress and Stress
- Kroppsdelar:
- Nervsystemet
- Stil:
- Restorative yoga
Restorative yoga – skön vila
Sjunk ned i återhämtande vila och tillåt nervsystemet att känna trygghet att slappna av.
Yinyoga för vila – vattenelementet
Vila och återhämtning i samklang med vinterns stillhet.
Yoga Nidra for Deep Rest
Unwind deeply by harnessing the quiet strength of gentle, conscious breathing.
Lymfyoga för att varva ned
En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.
Andningsövning – släpp spänningar
Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.
Kom hem yin – vattenelementet
Landa lugnt och närvarande – utforska ditt inre landskap och vattnets element inom kinesisk medicin.
Liggande chakrayoga
Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.
Meditation – vila i ditt andetag
En guidad andningsmeditation som främjar din koncentration och din kreativitet.
After Work Affairs – Yin Yoga
Let go of the day with this soothing yin sequence for desk-weary bodies and busy minds.
Qi gong för mjukhet & närvaro
Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.
Restorative Flow – sidomums
Låt rörelserna få ta sin tid och plats i en skönt och återhämtande sidokroppsflow.
Yin för vintervila
En mjuk omfamning av dina höfter med fokus på vila och återhämtning.
Restorative yoga – skön vila
Sjunk ned i återhämtande vila och tillåt nervsystemet att känna trygghet att slappna av.
Yinyoga för vila – vattenelementet
Vila och återhämtning i samklang med vinterns stillhet.
Yoga Nidra for Deep Rest
Unwind deeply by harnessing the quiet strength of gentle, conscious breathing.
Lymfyoga för att varva ned
En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.
Andningsövning – släpp spänningar
Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.
Kom hem yin – vattenelementet
Landa lugnt och närvarande – utforska ditt inre landskap och vattnets element inom kinesisk medicin.
Liggande chakrayoga
Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.
Meditation – vila i ditt andetag
En guidad andningsmeditation som främjar din koncentration och din kreativitet.
After Work Affairs – Yin Yoga
Let go of the day with this soothing yin sequence for desk-weary bodies and busy minds.
Qi gong för mjukhet & närvaro
Låt dig själv hållas av och stillsamt flöda med vattnet och vågornas stillsamma rytm.
Restorative Flow – sidomums
Låt rörelserna få ta sin tid och plats i en skönt och återhämtande sidokroppsflow.
Yin för vintervila
En mjuk omfamning av dina höfter med fokus på vila och återhämtning.