<h1>Pilates Matwork</h1><div>Join Emma for a high-quality Pilates class that will challenge your balance and boost your strength and mobility. <br>Refine your technique and body control and leave the class feeling strong, invigorated and with a sense of ease in your body. Why not do the class outside to add an extra dose of summer magic to your pilates workout? 🌸<br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br><br></div><h2>Fler klasser med Emma Cowan</h2><div>Ta del av alla Emmas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=emma-cowan'>video- och audiobiblioteket</a>.</div>

Emma Cowan

Pilates Matwork

<h2>Mindfulnesskalendern | Vem är det som mediterar? ❄️</h2><div>Vad händer när vi vänder uppmärksamheten från objekten i medvetandet till själva medvetandet? I denna LIVE-klass bjuder Pål Dobrin in till ett utforskande av en av meditationens djupaste frågor: Vem är det som upplever?<br><br></div><div>Vi undersöker skillnaden mellan det föränderliga, tankar, känslor, sensationer som kommer och går och det oföränderliga – den medvetna närvaron som alltid är här. Genom stillhet och riktad undersökning får du möjlighet att känna in gränsen mellan 'jag' och 'upplevelsen', och upptäcka den rymd av medvetenhet som både innehåller och transcenderar det personliga.</div><div><br>Detta är en inbjudan att gå bortom identifikation med tankar och känslor, och vila i den öppna, vakna närvaron som är din sanna natur.</div><div>Passar dig som har viss erfarenhet av meditation och vill utforska den icke-duala dimensionen.<br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema men också en del av årets <a href='https://yogobe.com/se/challenges/mindfulness-kalender-2025/overview'>Mindfulnesskalender</a>. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h3>Vad är Mindfulnesskalendern?</h3><div>Mindfulnesskalendern bjuder in till daglig stillhet och återhämtning – just när du behöver det som mest. Under 24 dagar får du öppna en ny lucka med en förinspelad klass i meditation, lugn yoga, andning och yoga nidra som guidas av våra erfarna experter. Utöver luckorna bjuder årets julvärdar, Eleonora Ramsby Herrera och Pål Dobrin, in till en LIVE-streamad klass varje söndagkväll (<a href='https://yogobe.com/se/live?search=mindfulnesskalendern'><strong>boka klasserna här)</strong></a>.<br><br>❤️ <a href='https://yogobe.com/se/challenges/mindfulness-kalender-2025/overview'>Anmäl dig till Mindfulnesskalendern här</a> – vi startar den 1 december 🕯️<br><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><h2>Fler klasser samt onlinekurs med Pål Dobrin</h2><ul><li>Ta del av alla Påls klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=pal-dobrin'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Påls onlinekurs här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/onlinekurs-meditationskurs/overview'>Meditationsresan</a></li></ul></li></ul>

Pål Dobrin

Tredje advent ❄️

<h2>Power Flow – Julgodis för mage &amp; core</h2><div>Askungen säger: ”För mycket av det goda är alldeles för underbart!” Vi kommer att krydda vårt Power Flow med alldeles för många godbitar för coren både ståendes, sittandes och skrattandes! Kan man få nog av core-godis? Aldrig!  <br><br>🎵 Vill du ha spellista till klassen? <a href='https://open.spotify.com/playlist/2axgOk2XUL4hOQG3UB3s2F?si=fadf338e2e894c8e&amp;nd=1&amp;dlsi=921583f7de45400d'>Den hittar du här</a>! </div><div><br></div><div>Klassen börjar med 60 minuters yoga och vi avslutar tillsammans med en 15 minuters meditation. Power Flow med Kitty är en serie av fem klasser i december. Om du vill kan du köra alla fem sammanhängande som en minikurs i Power Yoga, men det går också fint att bara göra enskilda klasser. Yogastunderna kommer att vara fyllda med filosofiska tankar, psykologi och härliga inslag av styrka och rörlighet. Alla är välkomna och det kommer att finnas modifierade variationer av rörelser. </div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag klassen efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> </div><h2>Fler tränings- och yogaklasser med Kitty Strand på Yogobe</h2><ul><li>Ta del av alla Kittys förinspelade klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>. </li></ul>

Kitty Strand

Power Flow – Julgodis för mage & core

<h2>Lymfologic + ansiktsyoga</h2><div>Välkommen till en klass där vi kommer utforska tekniker och rörelser som stimulerar lymfans flöde, en perfekt kvällsaktivitet så att lymfan är igång för att fortsätta städa medan du sover. Ha gärna mjuka och löst sittande kläder, en stol, en liten handduk, en filt och en kudde till hands. Tvätta gärna och smörj in händer, ansikte och hals innan vi ses då en del av klassen är ansiktsyoga. Let’s get lymfologic!</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> </div><h2>Fler yogaklasser samt onlinekurs med Milla Floryd</h2><ul><li>Ta del av alla Millas klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=milla-floryd'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Millas onlinekurser här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/lymfyoga-online/overview'>Ta hand om lymfsystemet</a></li><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/sekvensering-kurs-yogalarare'>Yogasekvensering för yogalärare</a></li></ul></li></ul>

Milla Floryd

Lymfologic + ansiktsyoga

<h1>MediYoga – när du längtar efter mer lugn, kraft och balans</h1><div>Välkommen till MediYoga – en lugn och läkande yogaform som passar alla, oavsett ålder, kropp eller tidigare yogaerfarenhet.<br><br></div><div>I en värld som ofta snurrar snabbt erbjuder MediYoga en stund att landa. Här får du utrymme att lyssna inåt, andas djupare och skapa balans – både fysiskt och mentalt.</div><div>MediYoga är en mjuk, djupgående och evidensbaserad yogaform som utvecklats i Sverige för att fungera både som förebyggande hälsopraktik och som komplement till medicinsk behandling.<br><br></div><div>I varje pass guidar Emma dig genom:</div><ul><li>Medveten andning som lugnar nervsystemet och skapar inre ro</li><li>Långsamma, inkännande rörelser som mjukar upp kroppen utan att pressa</li><li>Djupavslappning och meditation som ger återhämtning på djupet</li><li>Mantran och närvaro som hjälper dig fokusera och stilla tankarna</li></ul><div>MediYoga används idag inom vård, företagshälsa, friskvård och rehabilitering bland annat vid stress, ryggproblem, högt blodtryck, sömnsvårigheter och utmattning. Men framför allt är det en väg tillbaka till balansen i dig själv.<br><br></div><div>Här finns ingen prestation. Bara ett mjukt rum att vara i med dig själv. </div><div><br>Välkommen!</div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div>

Emma Guldner

MediYoga

<h2>Mindfulnesskalendern | Gentle Yoga ❄️</h2><div>A soothing practice for the heart of winter, when the days are short and the nights are long. Rooted in mindful awareness and compassion, this class invites you into a sanctuary of calm, guiding you through slow, embodied movements and steady breath. With emphasis on softness, and presence, the practice helps restore balance, and awaken a sense of warmth within. <br><br>It offers a pause in the midst of seasonal busyness, replenishing your energy to meet the holidays with greater ease. This is a time to listen to what your body and heart need, and to honor the quiet gifts of winter – stillness, reflection, and renewal. Together, we’ll create a nurturing space for you to soften, reset, and return to the season with clarity and calm.<br><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema men också en del av årets <a href='https://yogobe.com/se/challenges/mindfulness-kalender-2025/overview'>Mindfulnesskalender</a>. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Vad är Mindfulnesskalendern?</h2><div>Mindfulnesskalendern bjuder in till daglig stillhet och återhämtning – just när du behöver det som mest. Under 24 dagar får du öppna en ny lucka med en förinspelad klass i meditation, lugn yoga, andning och yoga nidra som guidas av våra erfarna experter. Utöver luckorna bjuder årets julvärdar, Eleonora Ramsby Herrera och Pål Dobrin, in till en LIVE-streamad klass varje söndagkväll (<a href='https://yogobe.com/se/live?search=mindfulnesskalendern'><strong>boka klasserna här)</strong></a>.<br><br>❤️ <a href='https://yogobe.com/se/challenges/mindfulness-kalender-2025/overview'>Anmäl dig till Mindfulnesskalendern här</a> – vi startar den 1 december 🕯️<br><br></div><h2>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><h2>Fler klasser samt onlinekurs med Eleonora Ramsby Herrera</h2><ul><li>Ta del av alla Eleonoras klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=eleonora-ramsby-herrera'>video- och audiobiblioteket</a>.</li><li>Ta del av Eleonoras onlinekurs här på Yogobe:<ul><li><a href='https://yogobe.com/se/courses/mindfulness-course-en/overview'>Explore Mindfulness</a></li></ul></li></ul>

Eleonora Ramsby Herrera

Fjärde advent ❄️

<h2>Power Flow – Julgodis för att detoxa magen</h2><div>Julafton står för dörren och magen väntar på massa julmat och godis. Vi kommer att krydda vårt Power Flow med extremt långa och statiska twister för att avgifta tarmarna, levern och njurarna. Detox behövs definitivt!<br><br>🎵 Vill du ha spellista till klassen? <a href='https://open.spotify.com/playlist/2axgOk2XUL4hOQG3UB3s2F?si=fadf338e2e894c8e&amp;nd=1&amp;dlsi=921583f7de45400d'>Den hittar du här</a>! </div><div><br></div><div>Klassen börjar med 60 minuters yoga och vi avslutar tillsammans med en 15 minuters meditation. Power Flow med Kitty är en serie av fem klasser i december. Om du vill kan du köra alla fem sammanhängande som en minikurs i Power Yoga, men det går också fint att bara göra enskilda klasser. Yogastunderna kommer att vara fyllda med filosofiska tankar, psykologi och härliga inslag av styrka och rörlighet. Alla är välkomna och det kommer att finnas modifierade variationer av rörelser. </div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag klassen efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> </div><h2>Fler tränings- och yogaklasser med Kitty Strand på Yogobe</h2><ul><li>Ta del av alla Kittys förinspelade klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>. </li></ul>

Power Flow – Julgodis för detoxa magen

<h2>Power Flow – Happy New YOGA Year!</h2><div>Vi förfirar nyårsafton på yogamattan med Happy Power Flow och skjuter kraftfulla fyrverkerier ut i benen, armarna, ryggen och i coren!<br> <br>🎵 Vill du ha spellista till klassen? <a href='https://open.spotify.com/playlist/1Yf88E94RYyUUMjiYVwIcF?si=ff9d69025fb64bd7&amp;nd=1&amp;dlsi=c6dd4b6996cb4a70'>Den hittar du här</a>! </div><div><br></div><div>Klassen börjar med 60 minuters yoga och vi avslutar tillsammans med en 15 minuters Nyårs-meditation med tacksamhet för 2025 och med inbjudan för 2026! Power Flow med Kitty är en serie av fem klasser i december. Om du vill kan du köra alla fem sammanhängande som en minikurs i Power Yoga, men det går också fint att bara göra enskilda klasser. Yogastunderna kommer att vara fyllda med filosofiska tankar, psykologi och härliga inslag av styrka och rörlighet. Alla är välkomna och det kommer att finnas modifierade variationer av rörelser. </div><div><br></div><h2>Vem kan delta på klassen?</h2><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett – enstaka klasser kostar 99 kr. </div><div><br></div><h2>Var hittar jag klassen efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!</li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div> </div><h2>Fler tränings- och yogaklasser med Kitty Strand på Yogobe</h2><ul><li>Ta del av alla Kittys förinspelade klasser i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=kitty-strand'>video- och audiobiblioteket</a>. </li></ul>

Power Flow – Happy New YOGA Year!

<h1><strong>Sunday Morning Hatha Yoga</strong></h1><div>Join me for a rejuvenating Sunday morning Hatha Yoga class, designed to bring balance and harmony to body and mind. Through a combination of breathwork, mindful movement, and gentle yet energizing postures, we’ll create a space for self-reflection and relaxation.</div><div><br></div><div>With over a decade of experience in global health, movement coaching, and teaching yoga for over a decade, I’ll guide you through a practice that blends tradition with modern insights. Whether you’re a beginner or a seasoned yogi, this class will leave you feeling grounded, refreshed, and ready for the week ahead.</div><div><br></div><div>Let’s connect, move, and restore together!<br><br></div><h2><strong>Vanliga frågor &amp; svar</strong></h2><div><strong>Vem kan delta på klassen?</strong></div><div>Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.<br><br><strong>Kan man se klassen i efterhand?</strong><br>🎥 Alla livesända klasser &amp; event spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar. Så kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå så får du inspelningen!<br><br><strong>Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?</strong></div><ul><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>bokade klass på din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 60 minuter innan klassen startar!</li></ul>

Yogobe LIVE